Camilla Petersen havde røget, siden hun var 13 år, og havde været ryger i mere end halvdelen af sit liv. Hun og hendes mand havde længe talt om, at rygningen fyldte for meget i en hverdag med to børn. Så en dag kom han hjem og fortalte, at han havde meldt dem begge til et rygestopforløb i kommunen. 

"Jeg tænkte, så gør vi det," fortæller hun.

Forløbet var Rødovre Kvitter, Rødovre Sundhedscenters gratis tilbud til borgere, der vil slippe cigaretter, snus eller vape. Det var første gang, Camilla nogensinde forsøgte at stoppe. Holdet aftalte en fælles stopdato, og de første dage bød på svedeture og konstante tanker om nikotin. Det blev først bedre, da hun fandt ud af at beholde nikotinplasteret på hele døgnet.

"Hvis jeg tog plasteret af, vågnede jeg med abstinenser og kravlede nærmest på væggene," husker hun.

Camilla er en af mange rødovreborgere, der har lagt cigaretterne fra sig. Ifølge Sundhedsprofilen ryger 9 procent af borgerne over 16 år dagligt. I 2017 var det 17 procent og i 2021 14 procent. Dermed ligger Rødovre nu under gennemsnittet for Region Hovedstaden, som er 10 procent.

I dag er det friheden, Camilla Petersen lægger mest mærke til.

"Jeg røg måske mellem 20 og 30 smøger om dagen. Det er mellem 20 og 30 gange, jeg måtte holde en pause fra det, jeg var i gang med eller skulle til at starte på," siger hun.

Den tid bruger hun nu på mange andre ting. Og så er hun begyndt at tage trappen i stedet for elevatoren, og når hun cykler rundt på sit arbejde, laver hun ofte  en lille konkurrence med sig selv om, hvor hurtigt hun kan nå frem.

Selvom færre ryger, er der stadig mange, der gerne vil holde op. Tre ud af fire daglige rygere ønsker at stoppe, og knap hver tredje vil gerne have hjælp til det. Samtidig er brugen af andre nikotinprodukter som vape og nikotinposer steget.
Det kan Rødovre Sundhedscenter mærke. Rødovre Kvitter startede nye hold i oktober, og de blev hurtigt fyldt op. For Camilla var holdet afgørende at få hjælp til sit rygestop.

"Jeg ville ikke kunne have gjort det selv. Vores historier er ikke helt ens, men alligevel gennemlever vi nogle af de samme ting. Det er rigtig rart at høre, at man ikke er helt alene med det, der er svært," siger hun.

På holdene får deltagerne rådgivning, en fælles stopdato og en plan for nikotinhjælpemidler, og med en værdikupon kan de hente plaster, tyggegummi eller spray på apoteket.

"Nikotinprodukterne er ikke en ny afhængighed, men et redskab. Målet er altid at trappe ned og blive helt nikotinfri," siger Janne Jaqué, sygeplejerske og nikotinstopvejleder i Rødovre Sundhedscenter.

Efter forløbet fortsatte Camilla på et fastholdelseshold sammen med flere af de andre. I den første tid efter rygestoppet havde hun den lille hvide nikotinpind med i tasken, når hun skulle til fest - ikke fordi hun havde behov for at bruge den, men fordi det gav en ro at have den med. I dag er den ikke længere med i tasken. Til andre, der overvejer at stoppe, lyder Camillas råd:

"Man skal ikke være så bange for at hoppe ud i det. Det er faktisk okay, og det bliver dejligt på den anden side."