Stop med røg og nikotin

Et stopforløb består af:

• 7 mødegange i gruppe med en professionel rygestoprådgiver. Målet er ikke kun at trappe ned, men at blive helt røg- eller snusfri.
• Der er omkring 7-10 deltagere på et forløb. 
• Vi aftaler en rygestopdato sammen, som typisk ligger mellem 3. og 4. møde. Du behøver derfor ikke at være røgfri, når du starter.
• Vi tilbyder gratis nikotinerstatning under forløbet.
• Individuelt stopforløb tilbydes ved særlige behov.

Gratis tilskud til nikotinerstatning

Som noget nyt er det nu muligt at få udleveret værdikuponer, når man starter på vores stopforløb. Det er værdikuponer, som kan bruges på apoteket til nikotinerstatning, som fx nikotinplaster, -tyggegummi eller mikrotabs m.m.

Alle former for nikotinerstatning øger sandsynligheden for et ryge- eller nikotinstop med 50-60%, så det kan være værd at bruge ved et stop.

Sundhedsstyrelsen anbefaler faktisk, at borgere, der ønsker at blive nikotinfri, deltager i stopforløb og anvender medicin til nikotinafvænning, da der er størst sandsynlighed for at blive varigt nikotinfri efter at have deltaget i stopforløb og ved samtidig brug af nikotinafvænningsmedicin.

Indhold på mødegange

1. Mødegang: Forberedelse, motivation, rygevaner, beslutning og mål
2. Mødegang: Forberedelse, nikotin, afhængighed, rygestopmedicin og  individuel plan
3. Mødegang: Forberedelse, ambivalens og beslutning, din rygeprofil
4. Mødegang: Håndtering af abstinenser, rygetrang og tanker, helbredsfordele
5. Mødegang: Rygning og følelser,  livskvalitet og belønning, rygning og din krop
6. Mødegang: Festrygning, din nye livsstil, motion kostjusteringer
7. Mødegang: Nedtrapning af nikotinprodukter, fastholdelse af rygestoppet og risikosituationer

Et stopforløb er for dig, der ryger, snuser eller damper og har et ønske om at stoppe. Du skal ikke være røgfri, når du starter. Det er for dig, som bor i Rødovre Kommune, og det er gratis.

Vi tilbyder også individuelle stopforløb, hvis der er særlige forhold, som gør sig gældende. Kontakt for os for at høre om denne mulighed. 

I fleste af vores hold foregår i Sundhedscenteret, som ligger på Else Sørensens Vej 1B, stuen. 

De ligger som regel om eftermiddagen i hverdagene. 

Næste hold starter op i januar. Hold øje med hjemmesiden for tilmelding.