Arrangementer
![Event billede](https://www.rk.dk/oplevroedovre/det-sker/perl/images/nynaut/W210H230_aoflogo.gif)
Arrangeret af:
AOF Silkeborg-Viborg Aftenskole
Sted:
ØrnsøCentret, Ørnsøvej 5-7, Silkeborg
Dato: Onsdag den 11. september til onsdag den 11. december 2024
Tid:, 12 mødegange kl. 16.45-18.15.
Hjemmeside:
Se hjemmeside
Meditativ YogaPilates - let øvede.
MotionStress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens. du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær. Vi styrketræner og afspænder i en.
Vekselvirkning. Vi afspænder generelt i hele kroppen og specifikt ind i fx
kæbe-nakke-skulder-området, som ofte er spændt. Det er en del af træningen i at
bruge de rigtige muskler til forskellige bevægelser - og fx ikke spænde meget
op i kæbe og nakke, når vi træner mavemuskler.
De øvelser, vi laver, er enkle, men rummer
samtidig mange niveauer. Du bliver omhyggeligt instrueret, så du kommer i
dybden med øvelserne - og mærker selv fra gang til gang, hvilken grad af
udfordring du har styrke og lyst til
Underviser: Sandra Buchhardt
Hold: 7424204009
Yderligere arrangementer
Se alle arrangementer