Arrangementer
Sted:
AOF Skanderborg-Odder, Asylgade 18, Skanderborg
Dato: Torsdag den 15. august til torsdag den 12. december 2024
Tid:
Hjemmeside:
Se hjemmeside
Osteoporose Hold.
MotionDette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance.
Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau
Underviser: Sonja Dannesboe
Hold: 7524204700
Yderligere arrangementer
Se alle arrangementer