Arrangementer

Yogaforløb mod stress.

Motion
Yogaforløbet er for dig der mærker du har brug for en pause i hverdagen - en pause hvor du kan genopbygge et nærvær til dig selv, mærke kroppen og få genskabt kontakten til dit åndedræt. Et forløb hvor der er fuldt fokus på omsorgen til dig selv.

Måske du er stress sygemeldt eller mærker stress symptomer, at du har svært ved at slappe af, at du er meget 'oppe i hovedet', føler mindre overskud, kropslige spændinger og søvnen udebliver.

Et nervesystem i ubalance kan bl.a. påvirke-bindevæv i kroppen så der skabes muskelspændinger-fordøjelsen-humøret-immunforsvaret-søvnen
Jeg ønsker med dette 8 ugers Yogaforløb, at invitere dig ind i en tryg og nærværende restorativ yogapraksis, hvor du hver uge får en stund, der giver dig mulighed for mental ro, afspænding og restitution.

I den Restorativ yogapraksis vil du møde en meget rolig, blid og hvilende yogapraksis, hvor kroppen i yogastillingerne støttes af puder, tæpper, yogablokke. Støtten hjælper til at minimere muskelspændinger berolige sindet og skabe balance i dit nervesystemet og blive bevidst om dit åndedræt. Yogastillingerne foregår liggende og siddende, alle uanset erfaring kan være med.

I forløbet vil du blive beriget med viden omkring nervesystemet, åndedrættet og følelser i et kropsligt perspektiv. Der vil hver gang vi mødes bliver afsat tid af til refleksionsøvelser over en kop varm te.Du bliver tilbudt en trivselssamtale før og efter forløbet med mig. Jeg tilsender spørgsmål inden samtalerne, som vi kan tage udgangspunkt i der vil omhandle trivsel, sind og krop. Spørgsmålene er udelukkende til, for at jeg kan støtte dig bedst muligt under forløbet.
Jeg glæder mig til at give dig muligheden for at mærke NÆRVÆR, RO og EGENOMSORG. Det fortjener du.
De bedste hilsnerMaria