Arrangementer
Arrangeret af:
AOF Tønder
Sted:
Tønder Medborgerhus, Østergade 63A, Tønder
Dato: Torsdag den 22. august til torsdag den 12. december 2024
Tid:, 16 mødegange kl. 09.30-10.45.
Hjemmeside:
Se hjemmeside
Mindful pilates.
MotionEr en rolig og behagelig bevægelsesform, hvor du stående og primært liggende træner din krop med fuldt nærvær. Mindful Pilates er for alle men i særdeleshed oplagt til dig, der har skavanker, som der skal tages hensyn til.
Det kan være bevægeindskrænkninger, spændte/låste områder, smerter,
stress eller andre ting, der gør at du måske er lidt tilbageholdende med at få bevæget dig og din krop.
Her er du fuldstændig med på hvad der sker, for det sker i DIT tempo.
ÅNDEDRÆTTET inddrages og har en vigtig betydning, for at du genfinder din tillid og dit nærvær til kroppen. Fremmer desuden evnen til at ""give slip"".
CENTERET styrkes og hjælper dig med at genfinde en sund og hensigtsmæssig holdning ved hjælp af kroppens holdnings- og støttemuskler.
BEVÆGELSEN koordineres med blidt centerspænd og åndedræt, så det hjælper dig til at bevarer den del af bevægelsen, der passer lige præcis til dig.
Du får bevæget hele kroppen igennem og har mulighed for at opleve et styrkende, forløsende, smidigt og beroligende velvære.
Vi afslutter med stræk og afspænding.
Medbring et tæppe og en pude
Underviser: Ane Mette Dam
Hold: 8624204501
Yderligere arrangementer
Se alle arrangementer