Åben afspænding

Trænger du til at finde ro i kroppen og skabe et pusterum i en travl hverdag?

På dette 4-ugers forløb inviteres du til at sætte tempoet ned og mærke din krop. Over fire tirsdage arbejder vi med blide bevægelighedsøvelser, udstrækning, vejrtrækning og afspænding – med særligt fokus på vejrtrækningens betydning for ro, nærvær og balance i kroppen.

Undervisningen foregår i et roligt og nærværende tempo, hvor du får mulighed for at styrke din kropsbevidsthed og skabe bevidst kontakt til din vejrtrækning.

Du får ikke kun en pause i nuet, men også konkrete redskaber, som du kan tage med dig videre og bruge i din hverdag. Øvelserne er enkle og nemme at arbejde videre med derhjemme, så du kan skabe små pauser med ro og nærvær – også når hverdagen spidser til.

Det er sundhedskonsulent Maria, som har holdet. 

Forløbet er for dig, der bor i Rødovre og er gratis.  

Prøv en gående meditation

Tag dine høretelefoner på, træd udenfor – og giv dig selv et øjeblik til at sænke tempoet. Lyt med, mens du går, og oplev hvordan kontakten til dine kropsfornemmelser kan skabe ro i tankerne.