Forebyg stress

Forløbet består af 4 undervisningsgange. Undervisningen veksler mellem oplæg, refleksion, dialog og øvelser.

Vi kommer til at berøre følgende:

• Fokus på at forstå hvad stress er, og hvad der sker i krop og nervesystem ved overbelastning.
• Træning i at genkende både tidlige og fremskredne symptomer på stress.
• Arbejde med tankemylder, bekymringer og grublerier samt konkrete redskaber til at håndtere dem.
• Fokus på selvfølelse og selvværd, herunder indre pres, høje forventninger og sort-hvid tænkning.
• Grænsesætning – både over for andre og sig selv.
• Kropslige øvelser til regulering af nervesystemet.

Forløbet er for dig, som bor i Rødovre og gerne vil vide noget om stressforebyggelse og som er erhvervsaktiv, studerende, jobsøgende eller lignende. 

Forløbet er for dig, som oplever en eller flere af følgende:

• Oplever tidlige tegn på stress og ønsker at lære redskaber til at håndtere det.
• Har udfordringer omkring samspillet/balancen mellem arbejds-og familieliv og ønsker redskaber til at forbedre det.
• Har udfordringer i relationer enten på arbejdet, privat – eller i sociale sammenhænge.
• Synes at grænsesætning er svært.
• Oplever en nedadgående spiral i forhold til overskud, lyst til socialt samvær og generelt oplever en dalende livskvalitet.
• Har lyst til og mod på at undersøge stresshåndtering i samspil med andre.

Forløbet er ikke egnet til dig, som aktuelt:

• Er sygemeldt med stress. Der henvises til vores Job og Trivsel-forløb.
• Har svær depression. Der henvises til egen læge.
• Har en personlighedsforstyrrelse. Der henvises til egen læge.
• Er i et aktivt misbrug. Der henvises til Rådgivning- og behandlingscenteret i Rødovre. 
  

Vi anbefaler i disse tilfælde at søge mere specialiseret støtte – du er altid velkommen til at kontakte os for vejledning.

Næste forløb er ved at blive planlagt. 

Vi er i gang med at planlægge næste forløb. Hold øje med hjemmesiden.