Livsstilssygdomme

Rygere mister i gennemsnit 8 til 10 år af deres liv, og halvdelen af alle rygere, der ikke stopper med at ryge, dør af en sygdom, de har fået af rygning. Det er dokumenteret, at rygning øger risikoen for en række sygdomme:

• kræft
• hjerte-kar-sygdomme
• slagtilfælde
• KOL - Kronisk Obstruktiv Lungesygdom
• øjensygdomme

• Information om rygning og sygdom på Sundhedsstyrelsens hjemmeside

Du har 5 gange større chance for at blive røgfri, hvis du får hjælp. Af alle dem der forsøger uden hjælp, vil kun mellem 3 og 5 procent være røgfrie efter et år. Hvis du får hjælp, ligger succesraterne normalt mellem 20 og 30 procent. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du kombinerer flere metoder og værktøjer fx rygestopkursus og brug af medicinske hjælpemidler.

Her finder du forskellige muligheder til, hvor du kan søge hjælp til dit rygestop:

• STOPlinien er et gratis nationalt telefonisk rygestoptilbud (80 31 31 31), der er bemandet af erfarne rygestoprådgivere. Rådgiverne er særligt uddannede til at rådgive om rygning og rygestop.
• Med e-kvit kan du få gratis hjælp til at kvitte cigaretterne - eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater.
• Xhale er rygestophjælp til unge under 25 år, der ønsker at blive røgfrie. Når du har meldt dig til, får du den støtte, der hjælper lige netop dig igennem et rygestop.
• Et rygestopforløb er et tilbud til de personer, der ønsker at holde op med at ryge i fællesskab med andre. Der bliver udbudt kurser i de fleste af  landets kommuner
• Der findes forskellige typer nikotinprodukter, der kan mindske kroppens abstinenssymptomer og gøre det lettere at stoppe med at ryge.

• Intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred
• Højst 10 genstande om ugen
• Højst 4 genstande på samme dag
• Børn og unge under 18 år frarådes at drikke alkohol
• Unge mellem 18 og 25 år bør være særlig opmærksomme på ikke at overskride anbefalingerne
• Gravide og kvinder, der prøver at blive gravide, frarådes at drikke alkohol
• Kvinder, der ammer, bør være forsigtige med indtag af alkohol

• Alkohol & Samfund og Sundhedsstyrelsen har oprettet en anonym, professionel telefonrådgivning: Alkolinjen. Du kan ringe gratis og anonymt til Alkolinjen på tlf. 80 200 500
• Det er kommunerne, der har ansvaret for alkoholbehandlingen i Danmark. Hvis du har brug for råd og hjælp omkring dit alkoholforbrug, eller er bekymret for en pårørendes alkoholforbrug, skal du kontakte din kommune

På sundhed.dk kan du finde information om kommunens behandlingstilbud.

• Se sundheds- og forebyggelsestilbud på sundhed.dk

Børn belastes af forældres alkoholproblemer. Derfor er det afgørende, at den ikke drikkende partner henvender sig til kommunen, der har ansvaret for alkoholbehandlingen, selv hvis den, der drikker ikke ønsker behandling.

Familier kan få alkoholbehandling, der er målrettet familier.

På sundhed.dk kan du se hvilke tilbud, kommunen har. På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du læse mere om det at være partner, barn eller pårørende til en person, der drikker.

• Find kommunens sundheds- og forebyggelsestilbud på sundhed.dk
• Læs Sundhedsstyrelsens pjece "Tal med en voksen - hvis du synes, din mor eller far drikker for meget"