Et forløb for dig, der ønsker at finde ro, styrke og kontakt til dig selv igen.
I 'Tilbage i balance' arbejder vi med kroppen som udgangspunkt for trivsel og overskud. Når hverdagen har været præget af pres, belastning eller stress, kan det være svært at mærke sig selv og sine egne behov.
I forløbet skaber vi et trygt rum, hvor tempoet sænkes, og hvor du får mulighed for at lande i kroppen og finde tilbage til det, der giver ro og stabilitet.
Gennem afspænding, bevægelse og øget kropsbevidsthed arbejder vi med at styrke forbindelsen mellem krop og sind. Fokus er ikke på præstation, men på det, der fungerer – de steder i kroppen, hvor der allerede er ro, styrke eller velvære. Herfra kan du hente ressourcer og opbygge en bedre forståelse for dine egne signaler og grænser.
Forløbet giver dig et pusterum i en hverdag, der kan føles overvældende. Naturen inddrages som et aktivt element, da ophold og bevægelse i naturen kan understøtte ro, nærvær og bedre søvn. Samtidig arbejder vi med vaner og opmærksomhed omkring søvn og restitution, så kroppen får de bedste betingelser for at komme i balance igen.
Forløbet er for dig, der kan deltage i let fysisk aktivitet, samtaler og øvelser sammen med andre. Du møder andre i en lignende situation, og fællesskabet kan være med til at skabe støtte og motivation. Forløbet er for dig, der oplever at være presset i hverdagen. Det kan fx være, hvis du er ledig, er på vej tilbage efter en sygemelding, eller generelt har haft en belastet livssituation.
Du kan også læse om vores 8-ugersforløb 'Job og Trivsel' for dig, som er stresssygemeldt samt vores forebyggende stressforløb 'Forebyg stress'.
Tid: Det foregår hver mandag kl. 12.30-14.00 henover 10 mødegange. Der er løbende optag. Maria vil derfor kontakte dig i forhold til opstartsdato, når du har tilmeldt dig.
Sted: Forløbet foregår i Sundhedscenterets multirum, som ligger under trappen til højre for hovedindgangen. De gange vi er udenfor, vil det foregå i nærområdet. Du vil blive informeret herom efter opstart.
Du tilmelder dig ved at kontakte Maria på 23 37 45 27 eller kontakte Sundhedscenteret på 36 37 81 90.
Kontakt Maria på 23 37 45 27, hvis du gerne vil tilmeldes forløbet eller kontakt Sundhedscenteret.
For generelle spørgsmål til forløbet, er du velkommen til at kontakte Sundhedscenteret på 36 37 81 90.
Du kan også sende en sms med teksten SUND til 89 000 89, så ringer vi dig op indenfor 10 hverdage.