Fysisk og kognitiv træning

Kognitiv træning indebærer struktureret og systematisk træning af specifikke kognitive funktioner, fx opmærksomhed, mentalt tempo eller hukommelse. Formålet er at vedligeholde og træne netop disse funktioner.

Fysisk aktivitet er alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Det kan være ustruktureret aktivitet og mere bevidst målrettet, regelmæssig fysisk aktivitet (træning). Det vil sige, at de mængder af fysisk aktivitet der er angivet i anbefalingerne godt kan indgå som en del hverdagen og éns vanlige gøremål.